Η καθημερινή ένταση συχνά συσσωρεύεται ακριβώς σε εκείνους τους μύες που δεν είναι ορατοί, αλλά καλά αισθητές. Το εσωτερικό των μηρών και η περιοχή της λεκάνης είναι ακριβώς οι περιοχές όπου ακόμη και μια ελαφριά ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει κόπωση, σφίξιμο ή αίσθημα στασιμότητας. Οι διατάσεις σε αυτές τις περιοχές είναι σαν να αναπνέεις για τους βαθείς μύες. Οι στάσεις από τη γιόγκα, όπως «πεταλούδα» ή «βάτραχος», δεν απαιτούν πολύπλοκη προετοιμασία, αλλά σταδιακά ανακουφίζουν από την εσωτερική πίεση και δίνουν στο σώμα περισσότερη ελευθερία. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες που περνούν τη μέρα τους σε καθιστή θέση. Η τακτική εξάσκηση για 10-15 λεπτά την ημέρα αποκαθιστά την αίσθηση ελαφρότητας από μέσα, βελτιώνει τη ροή του αίματος και το έργο των βαθιών μυών, κάτι που σπάνια σκεφτόμαστε.
Το τέντωμα του εσωτερικού μηρού είναι μια κίνηση που ανακουφίζει την πίεση
